「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!　【124】

NO BOOK,NO LIFE!

一冊の本を一つの旅のように伝えます。新しい出会いによって少しずつ前進します。

【朝は脳のゴールデンタイム】

■みどころ

【朝起きるときは、早くても遅くても、誰でも眠い】　／　「早起きしなくてもいい言い訳」を探す前に呪文のように繰り返す。

起きるつらさに比べて、得られるものがとてつもなく大きい。　ストイックなのではなく、欲張りだからこそ、朝4時起きを続けられている。

“根性上等”　「忍耐の芽は固い。しかし、最後に結ぶ実は甘く柔らかい」　人の一生は、メリハリがついてこそ楽しい。生涯、頑張らないで過ごすことほど、つまらない生き方はない。

■目的地

【朝4時起き最強スパイラル】　朝4時に起きる　→　考える時間が増える　→　「段取り力」が備わる　→　仕事がスムーズにこなせる　→　残業せずに定時に帰れる　→　趣味の時間が増える　→　家族との関係が充実する　→　早く寝る習慣が生まれる　／　時間密度が高まると同時に「忙しい」という口癖も消える。朝は誰にも邪魔されない唯一の時間で、その時間を自由に使えているという感覚が味わえる。自分の人生を思いどおりに支配している感覚に浸ることができる。　／　朝の時間を活用するメリット　（１）クリアな頭で、急ぎではないけれど重要なことをじっくり考えられる　（２）段取りをじっくり考えることができるので、仕事が早く終わり、プライベートの時間が多く取れる　（３）睡眠時間を確保するために早く寝ようと、逆算してものを考えることができ、効率がアップする。

■標識

考える時間、欲張り、朝4時起き最強スパイラル、一人会議、タネまき、自分ポートフォリオ

■急停車

朝の時間を活用したことで一番よかったのは、「締め切り意識」と「前向きパワー」が生まれたこと。（P.71）

早起きすると、夕方には眠くなってきて早く帰るようになるし、晩ご飯も早く食べるので太りません！　まさに、イイコトヅクメ。　さらに、夜は【ねむねむ】のリラックスした状態で趣味に没頭（？）できます。
人のいないときに、見ていないときに、やることが努力となるならば・・・勝負の分かれ目（何の勝負？）となるならば・・・早起きは優越感にひたれます！（笑）
でも、上には上がいるもので（さらに早いひとがいる）・・・もっと早く起きてやる、負けないぞー　　

■新しい出会い

目が覚めたら何も考えずに起き上がると決める。（P.25）
重要なことは頭がクリアな朝に決める「一人会議」。課題や今後の展望について考える。（P.116）

■今週観た映画（41〜42）